跑步减肥究竟管用吗

所有的 · 发表于 2017-11-1 11:12:18

跑步减肥究竟管用吗。我一朋友，晚上从来不吃饭，天天快走+慢跑，好几年了，体重还是严重超标。严重怀疑那些所谓的健康减肥方法都是忽悠人。
尤其是跑步，跑步和减肥有什么关系？减肥就非要跑步吗？
猪八戒跑了十万八千里也没见瘦……

Q记忆 · 发表于 2017-11-1 14:57:52

匀速跑步减不了肥
跑步减肥的快一会慢一会试试看

l3429900 · 发表于 2017-11-1 22:34:20

你知道晚上他是不是吃零食，夜宵，大餐

JCDN · 发表于 2017-11-2 06:32:54

关键是跑完步吃的更多

拉不动 · 发表于 2017-11-2 09:21:26

楼主说的就是自己吧，看样子像是减肥失败上来发泄的。
很有把握地说：调节饮食和有氧运动是减肥的不二法则。必须有用。
jinlaiba.com/archives/6873.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
跑步唯一的问题就是容易伤膝盖，所以最好循序渐进，如果发现膝盖周边不适就换椭圆机、动感单车之类的方式。

suumm · 发表于 2017-11-7 22:25:45

跑步也是要科学指导的，瞎跑不仅不一定能减肥，大运动量还会出其它问题。

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